Training online Bikestudio
Non pensare a battere i tuoi avversari ma prova a superare te stesso
Bike Keiser M3i
Utilizzando una Bike Keiser M3i (ultima generazione) abbiamo la possibilità di eseguire degli allenamenti specifici partendo dal presupposto che l’allenamento indoor non deve “copiare” il lavoro eseguito in strada ma deve riuscire a migliorarne varie componenti a partire dal gesto tecnico per finire alla respirazione. Tutte queste azioni esercitate attraverso un test di valutazione, che ci permetterà di allenarci con parametri assolutamente personalizzati, faranno in modo di migliorare l’efficienza del gesto tecnico riducendo il consumo di energia da parte del nostro metabolismo che ci darà la possibilità di incrementare notevolmente le prestazioni su strada.
Programmi
I programmi principali a vostra disposizione saranno 2: il Corso Ciclisti da 12 o 24 lezioni e il Programma Rotopress da 12 o 18 sessioni.
Test di valutazione
Tutti i nostri Programmi prevedono un test di valutazione prima,durante e alla fine del percorso in modo di poter valutare eventuali miglioramenti e aggiornare di volta in volta i parametri su cui lavorare.
I test di valutazione saranno principalmente 2: uno eseguito attraverso l’utilizzo di una App Keiser che sarà in grado di calcolare il valore FTP del soggetto e l’altro eseguito manualmente per darvi un numero di Gear (regolatore di intensità della Bike) di riferimento per poter eseguire al meglio tutte le varie esercitazioni.
Strumenti
Gli strumenti da noi utilizzati sono Bike Keiser M3i di ultima generazione dotate di pedivella Rotopress per poter eseguire esercitazioni con modalità tecniche uniche che oltre al miglioramento della tecnica regalano un notevole incremento di forza.
Modalità
Le nostre attività saranno a vostra disposizione oltre che in Studio anche on-line e potrete utilizzarle con il vostro strumento (bike-rulli-spinbike) oppure con una nostra Bike Rotopress noleggiata per tutto il tempo da voi richiesto.
Lezioni in diretta
Le lezioni di indoor cycling e specifiche per ciclisti saranno a disposizione anche in “diretta” attraverso l’utilizzo di un nostro canale dove potrete trovare ed avere a disposizione oltre a tutti i nostri programmi anche integrazione e materiale tecnico.